 ГоловнаНовини компаніїСкільки разів на день ви повинні використовувати сумну лампу?

Скільки разів на день ви повинні використовувати сумну лампу?

2023-04-13

Рекомендована тривалість та частота використання сумного (сезонного афективного розладу) може змінюватися залежно від особистості та специфічної лампи. Зазвичай рекомендується використовувати сумну лампу вранці протягом 20-30 хвилин, оскільки вплив світла протягом цього часу може допомогти регулювати циркадні ритми вашого тіла та покращити настрій.

Sad Therapy Light

Важливо відзначити, що інтенсивність світла, що випромінюється сумною лампою (кругова смачна лампа) та відстань, з якої ви використовуєте, також можуть впливати на тривалість та частоту використання. Рекомендується дотримуватися інструкцій виробника щодо вашої конкретної лампи та проконсультуватися з медичним працівником, якщо у вас є проблеми щодо використання сумної лампи.

Для деяких людей використання сумної лампи на більш тривалі періоди або в різний час доби може бути більш ефективним. Однак важливо уникати використання сумної лампи занадто пізно вдень, оскільки вплив яскравого світла ввечері може заважати здатності вашого тіла згортатися та готуватися до сну.

Circle SAD Therapy Lamp

Важливо також зазначити, що хоча сумні світильники (SAD Therapy Light) можуть бути корисним інструментом для управління симптомами сезонного афективного розладу, вони можуть бути не ефективними для всіх. Якщо у вас виникають симптоми депресії чи інших проблем психічного здоров'я, важливо звернутися за професійною допомогою у кваліфікованого медичного працівника.

Підводячи підсумок, рекомендована тривалість та частота використання сумної лампи можуть змінюватись залежно від особистості та конкретної лампи. Зазвичай рекомендується використовувати лампу вранці протягом 20-30 хвилин, дотримуючись інструкцій виробника та консультуючись з медичним працівником, якщо у вас є якісь занепокоєння.

Попередній: Як працює магічна дошка для малювання?

Далі: Як працює діти, що малює дошки?