Чи справді працює China Sam Light Box?

Так, сумна лампа справді працює. Вони є безпечним та ефективним лікуванням сезонного афективного розладу (SAD), тип депресії, що відбувається в осінні та зимові місяці. Сумні світлові коробки працюють, піддаючи користувача яскравому світлу, що допомагає регулювати циркадний ритм організму та підвищити рівень серотоніну, нейротрансмітера, який відіграє роль у регуляції настрою.

У дослідженні, опублікованому в журналі Американської медичної асоціації, було встановлено, що світлотерапія була такою ж ефективною, як антидепресантні препарати при лікуванні SAD. Дослідження також виявило, що світлотерапія є більш ефективною, ніж плацебо.

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі депресії та тривоги, виявило, що світлотерапія є ефективною у зменшенні симптомів SAD, включаючи втому, втрату інтересу в діяльності та труднощі.

Світлова терапія, як правило, безпечна для більшості людей. Однак важливо поговорити зі своїм лікарем перед початком легкої терапії, особливо якщо у вас є проблеми з очима або приймаєте будь -які ліки.